Låt barnens utelek inspirera dig till rörelse

Det har pratats mycket om hur stillasittande förstör hälsan. De senaste åren har det blivit allt tydligare hur det moderna sättet att röra sig på, eller att inte röra sig på, faktiskt går tvärt emot vad vi människor är gjorda för – rörelse.

Det börjar ju dessvärre redan i skolådern. Redan som liten sjuåring förväntas man att kunna sitta stilla flera timmar under dagen, när allt man vill göra är att röra på sig.

Återta leken somt träning 

Det där sätts förstås i system med åren, och vi blir allt mindre mobila i våra liv. 

En extrem som vi har upplevt under det senaste året är vad som har hänt med oss under Covid-19. Det rapporteras om ökad övervikt vilket i detta fall är både ironiskt och extra allvarligt. Det har nämligen visat sig att övervikt är en drivande faktor för hur illa man drabbas av detta virus.

Kanske är det så att även vi vuxna borde ägna oss åt mer utelek, både när barnen är i lekparkerna och när vi själva går promenader? Det går trots allt att springa upp på en bänk och hoppa ned från den, vilket ger kroppen lite extra motion i vardagen.

Strunt i om du tror att andra tycker att du ser fånig ut, det är deras ensak.

Kanske är det också just detta som vi vuxna behöver göra – återta leken. Visst, man får en liten nytändning när man får barn som börjar busa runt, men sedan tappar man det. 

Istället för att spendera timmar inne på gymmen varför inte ta sig ut i skogen och låta lusten styra?

Lyft på en trästock och lägg den över ett litet vattendrag så att du kan gå balansgång över den. Plötsligt har du tränat stora delar av kroppen i ett enda svep. Steg för steg finner du kanske åter en gnista som du trodde försvann med barndomen.